ผู้เขียน หัวข้อ: จักรยานออกกําลังกายอย่างไหน ใช่ด้วยว่าคุณ  (อ่าน 1 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กุมภาพันธ์ 05, 2019, 02:52:29 PM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 571
    • ดูรายละเอียด

จักรยานออกกําลังกายอย่างใด ใช่สำหรับคุณ
การบริหารร่างกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน เพราะว่านอกเหนือจากจะช่วยทำให้สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่คนไม่ใช่น้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคลากรออฟฟิศหรือคนทำงานในเมืองมักจะถูกใจบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ดำเนินการยุ่งจนถึงไม่ว่างบริหารร่างกาย’ จึงนำมาซึ่งการทำให้สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายห่วยแตกลงเรื่อย จักรยานออกกําลังกายก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งช่องทางอย่างดีที่จะช่วยทำให้การบริหารร่างกายของทุกคนง่ายสุดๆขึ้น แต่การจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ก็จำเป็นที่จะต้องรู้จักประเภทของมันซะก่อน เพื่อจะได้ตัดสินใจให้ถี่ถ้วนรอบคอบว่าตัวเราเหมาะกับจักรยานออกกําลังกาย ชนิดไหน ฐานรากของจักรยานออกกําลังกาย นั้นมีหลักๆร่วมกัน 3 ประเภท ซึ่งแต่ละจำพวกก็จะมีลักษณะพร้อมจุดเด่นแตกต่างกัน ลองมาทำความเข้าใจกับเครื่องออกกำลังกายจำพวกกลุ่มนี้กันว่าแต่ละแบบเป็นยังไง มีความน่าดึงดูดใจมากมายน้อยแค่ไหน และชนิดใดที่เหมาะสมกับตัวเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกําลังกาย ประเภทนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะละม้ายกับรูปทรงรถจักรยานทั่วไป ปฏิบัติงานโดยระบบสายพาน ให้แรงต่อต้านโดยระบบแม่เหล็ก วิธีการปั่นคือจำต้องนั่งหลังตรง ความหนักหน่วงสามารถปรับระดับได้ จุดบกพร่องอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย ประเภทนี้เป็นผู้ใช้งานมักเปลี่ยนท่าทีมิได้มากมายเพราะเหตุว่าด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แม้กระนั้นจุดเด่นก็คือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในเรื่องการออกแรงส่วนต้นขาก้าวหน้า เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเบาหรือระดับปานกลาง คนวัยแก่สามารถใช้งานได้ ไม่มีอันตราย
Recumbent Bike
เป็นจักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวรถจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีจุดเด่นจำนวนมากความปลอดภัยสูงเพราะเหตุว่านั่งปั่น สำหรับผู้ใดกันแน่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้าม กระดูกบริเวณขา หรือแม้กระทั้งคนชรา คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อย ไม่มีแรงชนที่จะเข้ามาทำกับสะโพกหรือช่วงกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นย้ำด้านบริหารกล้ามหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือถ้าเกิดต้องการปั่นเพื่อฟื้นฟูรอบๆกล้ามเนื้อให้มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็จำต้องใช้จักรยานออกกําลังกายชนิดนี้
Spin Bike
ใครที่อยากบริหารร่างกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดน้ำหนักก็จำเป็นต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า โดยมากจะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัว สนุกไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ราวกับใจ ทั้งยังยังปรับระดับได้ตามสมควร ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วขนาดไหนก็ทำเป็น เพราะเหตุว่าเป็นเครื่องที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน และก็เน้นย้ำให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง จึงนับได้ว่าเป็น จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากทีเดียว
เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกําลังกาย ชนิดต่างๆมีลักษณะและก็ข้อดีเช่นไรแล้ว ก็สามารถพินิจก่อนที่จะคิดที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้เข้ากับตัวเองเยอะที่สุด อีกทั้งควรศึกษากรรมวิธีการปั่นของจักรยานออกกําลังกาย แต่ละจำพวกให้ถูกทาง เพื่อการใช้แรงงานที่ถูก และทำให้ได้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เครื่องปั่นจักรยาน

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,จักรยาน