ชัวร์หรือไม่ ใช่หรือมั่ว อาหารลดน้ำหนัก ได้

ผู้เขียน หัวข้อ: ชัวร์หรือไม่ ใช่หรือมั่ว อาหารลดน้ำหนัก ได้  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

สิงหาคม 11, 2018, 01:34:18 AM
  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด

- ง่ายสุดๆ เหมาะกับผู้หญิง(รัก)สนุก ต้องข้อนี้เลย คือ ทำตัวให้สนุกสนาน แฮปปี้ อารมณ์อยู่ดีทุกวัน นอกจากเป็นวิธีที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อแล้ว ยังช่วยให้สาวสวยปิ๊งอย่างเราๆ ไม่แก่ก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ

- ประมวลข้อมูลส่วนตัว ด้วยการ จดบันทึกประจำวันให้เป็นนิสัย จะได้รู้ว่าวันหนึ่ง เรากินอะไรไป มากน้อยแค่ไหน วันต่อๆ ไป จะได้ลดปริมาณลง เป็นการควบคุมพฤติกรรมการกินได้ดีทีเดียวค่ะ

- สำคัญที่สุดไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือผอมก็ต้อง ออกกำลังกายค่ะ เน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็น เต้นแอโรบิค วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน สักครั้งละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ผอมลงแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ

- สาวนักพ่น สิงรมควันทั้งหลาย เลิกบุหรี่ซะเถอะ คนที่สูบบุหรี่ จะมีสะสมไขมันตามหน้าท้องได้ง่ายกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เสียอีก

- เลือกกินแต่ผัก และผลไม้เพื่อสุขภาพ วิธีนี้ง่าย และรับรองผอมแน่นอนค่ะ

- เมื่อกินอิ่มแล้วก็ควรนอนให้หลับ โดยเข้านอนให้เร็ว ก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมาช่วยเผาผลาญพลังงานค่ะ


นอกจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองแล้ว ทิชชี่มีสูตรเด็ด สูตรฮอต ช่วยลดน้ำหนักได้ภายใน 3 วันมาแนะนำค่ะ โดยคุณสาวๆ ต้องดื่มน้ำ 2 แก้ว ก่อนกินอาหารทุกมื้อ และต้องกินอาหารดังต่อไปนี้

วันที่ 1
ตื่นนอนปุ๊บ ดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้วทันที
มื้อเช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไอศกรีม รสวนิลา 1 ลูก+แครอท น้ำบีทรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเย็น : ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

วันที่ 2
ตื่นนอนปุ๊บ ดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้วทันที
มื้อเช้า : แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน :ไข่ต้มกินแค่ไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูปต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

วันที่ 3
ตื่นนอนปุ๊บ ดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้วทันที
มื้อเช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้ง + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

ใน 3 วันหุุ่นสวยดั่งใจหมายปองนี้ คุณห้ามกินของทอด ของมันเด็ดขาด หลังจากกินอาหารตาม สูตรลดความอ้วน ครบ 3 วันแล้ว สามารถกินอาหารได้ตามปกติเลยค่ะ  ลองนำไปทำดูนะคะ วิธีง่ายๆ ก็สามารถเปลี่ยนคุณให้สวย รูปร่างดีได้ด้วยตัวเองแล้วค่ะ






สนใจข้อมูลเกี่ยวกับลดน้ำหนักเพิ่มเติมคลิ๊กเลย>>https://www.plawharn.com/category/health/